명상 앱1 현대인의 마음 처방전: 과학적으로 입증된 스트레스 해소법 5가지 목차현대 사회와 스트레스의 관계스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향스트레스 자가진단 체크리스트과학적으로 입증된 스트레스 해소법 TOP 51. 마음챙김 명상2. 규칙적인 운동3. 질 높은 수면4. 사회적 연결5. 자연 속 시간 보내기일상에 스트레스 관리 습관 통합하기직장에서의 스트레스 관리 전략스트레스 관리를 위한 디지털 도구전문가의 도움이 필요한 순간결론: 지속 가능한 정신 건강 관리현대 사회와 스트레스의 관계현대 사회에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리를 따라다닙니다. 업무 마감일, 가정 내 책임, 경제적 부담, 그리고 끊임없이 연결된 디지털 세상은 우리의 정신적 여유를 빼앗아 갑니다. 대한신경정신의학회의 최근 조사에 따르면, 한국 성인 10명 중 7명이 일상적인 스트레스로 고통받고 있으며, 그중 30.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
